przed czy po

[...] jogurt naturalny + ogórek + olej lniany Brak fotki Mam jeszcze 2 pytania oprócz wczorajszych, na które nie dostałem odpowiedzi %-) 1. Zawsze się zastanawiam po jakim czasie od zjedzenia posiłku przed treningowego można iść na siłkę? 1,5h? 2. Dzisiaj jest troszkę lepiej ze mną ale katar jeszcze jest itd - iść na siłkę czy sobie odpuścić? Pozdro!

ŚRODA 27.03.2013 DZIEŃ 40 TYDZIEŃ 6 Micha czysta! Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ), tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa9a43a0922c4260be981513574c5831.jpg TRENING NR 17 Zrobiłam trening ze względu na to, iż w Norge [...]

Wczoraj DNT miska czysta :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/745636e3c9c0414fa7494ff4bd6790a4.jpg Dzisiaj DT Supple: omega 3, skrzypowita,magnez Warzywka: pomidor,salata lodowa, cebula, rzodkiewka Trening: Przed 10min biegu na biezni po 20 min na biezni spacer z najwyzszym nachyleniem nie mialam sily na nic wiecej;) Plecy bic ABS 1. MC 12x40kg, 8x45kg, [...]

Ok dzięki. Kreatynę jaką kupię to bez różnicy rozumiem? Czy lepiej dokupić po treningówkę firmy co mam przed treningówkę? I jakby ktoś miał jeszcze jakieś sugestię to będę wdzięczny. Pozdrawiam

i jeszcze jedno pytanie czy prędkość rozwoju moich mięsni po cyklu nie mniejszy się względem tego co było przed ;)

Witam co myślicie o posiłku przed treningowym: Makaron+Serek Wiejski+ trochę mleka czy lepiej to mleko wyrzucić bo tam jest laktoz i wypić sobie po treningu trochę??

Czy kolejność rozciągania partii ma znaczenie? Zawsze zaczynam od karku i w dół po kolei jak mi się widzi, nie zawsze w tej samej kolejności. Słyszałem, że powinno się jakieś zasady zachowywać czterogłowe przed dwugłowymi itp itd? Jak to z tym jest?

1-6 enat 250 e6d 1-6 winstrol 20/30 mg 6-12 enat 250 e4/5d dzień przed ost enat hcg 1000iu e2d x5 czy li 5 strzalow z hcg? 10 dni po ost enacie clom 50 mg na noc przez 18-21 dni A moze wino tez w plynie? Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2013-03-31 14:32:13

"Warzywa w diecie są, w dość dużych ilościach głownie ogórki, marchew, cebula, brokuły, kapusta." Teraz wiosna idzie to będzie wieksze pole do manewru. Co do tłustych ryb praktycznie nie występują u mnie w diecie. Też myślałem żeby dać wszystkie węgle po treningu ale nie wiem czy to dam rade w siebie wcisnąć przed spaniem

[...] Piątek 1x 12 Tydzień 2 B Poniedziałek 3x 12 10 10 Środa 2x 12 10 Piątek 1x 12 A Wyciskanie na płaskiej (klatka piersiowa) ok Wyciskanie sztangi za głową (naramienne) daj przed głową, nie za Prostowanie ramion w opadzie tuowia (triceps) może być, ale jak plecy będą bolały to daj wyciskanie francuskie Martwy ciąg (najszerszy grzbietu) na [...]

[...] to stagnacja Jeśli chodzi o progres siłowy, to faktycznie ostatnio utknąłem trochę w miejscu. Jak myślę wynika to z tego, iż dużo mieszaliśmy z liczbą powtórzeń w serii - przed projektem robiłem 8-10, na początku projektu zwiększyliśmy do 12-15, a teraz znów koło 10. Inna sprawa, że dość długo szlifowaliśmy technikę, zatem dokładanie na siłę [...]

[...] w tyg siłowy, a po tym treningu dopiero areoby 2 x w tyg na zmiane z mięśniami brzucha. Nie bedzie to taka redukcja na 100% poniewaz chcialem zlapac jeszcze troche sily i masy mięśniowej przed wakacjami a pelna redukcje zaczac od początku czerwca. Czyli teraz jak to wszystko połączyć? Pozdro Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2013-04-02 22:23:51

Deca pozytywny wpływ na stawy ma tylko podczas wbijania bo gromadzi wodę w strukturach wokół stawowych. Po zakończeniu brania jest gorzej niż przed. Przeczytaj najnowsze badania na temat nandronolu to możesz się zdziwić czy rzeczywiście ma ten "zbawienny" wpływ na stawy. Lepszym wyjściem będzie suplement z cissusem. Działanie potwierdzone. Zresztą [...]

Witam. Mam do Pana pytanie, czy jeśli będę brał jabłczan kreatyny w DT 5g przed śniadaniem i 5g po treningu oraz 5g rano w DNT, to bedzie to dobre dawkowanie?

[...] na stawy (mam jeszcze FLEXIT, ale zapomniałem dać do foto :) ). Od dzisiaj wrzucam suple to diety. Czekam jeszcze na końcowe ustalenia z dietetykiem, póki co wrzuciłem przed dzisiejszym bieganiem o 7 rano jedną tabletkę Thermo Shreda. Piszą że 3 na czczo, ale muszę sprawdzić jak działa na mnie takie coś. Kiedyś próbowałem różnych rzeczy %-) [...]

wracając jeszcze do tej temperatury przechowywania to na opakowaniu jest ze miedzy 2 a 15 stopni. To jest temperatura przed rozrobieniem czy także może być przechowywane po rozrobieniu w takich granicach ?

Czy bieganie przed treningiem różni się od biegania po treningu? jeśli tak to czym

[...] trening jakiś słaby, w niektórych ćwiczeniach zastój, bo kolejne obciążenie jest nie do przejścia, a w niektórych prawie, że regres {{:-( Może jakiś gorszy dzień. Poza tym przed ćwiczeniami rowerek ok 8 min + marsz pod górkę na bieżni 5 min. Po treningu 10 min intensywnie na rowerze + 5 min wysoko pod górę na bieżni. aaaa i co do treningu, to [...]

post wyżej, a tego sawa dawkowałeś z cm3 razem przed terningiem 30 min ? że zażyłeś sawa i cm3 odrazu czy wziąłeś sawa i tam po powiedzmy 10 min cm3 ?

[...] \-) na szczęście Twój dziennik i świadomość, że przeżyłaś i to z jakim efektem mi wiele pomaga };-) Dzisiejszy tren: Dzień 2: Nogi i brzuch A 2010 B 6020 1A. Przysiad przedni 5x30kg 5x33kg 5x37kg 5x40kg 5x40kg 1B. Wykroki 5x5kg 5x6kg 5x6kg 5x7kg 5x7kg 2A. Wznosy bioder, jedna noga w górze (na piłce) 5x 5x 5x 5x 5x 2B. Uginanie nóg z gumą [...]